一、怎么提高篮球的背身单打能力
【角度】
多在30－45度，0度最好不要，不易于单打，也不宜于传切。在这个位置能看清楚场上的情况，而且靠近篮筐容易进球，这个地方在很多战术中是场上的一个中轴，是连接内外的中心点。
卡位能力：就是能不能在舒服的位置接到球
1.如果你有足够的力量和体型可以把防守队员挡在身后，那你只需要倚靠住对手，然后伸出一只手来引导传球者的传球路线。
2.如果力量不够，你就需要靠你的手和脚步来挡住防守队员对你的绕前意图。习惯动作是身体靠向伸手要球的一侧，另一侧则用另外一只手挡住对手，不让其绕前。当然，如果对方没有绕前的想法，只是想在传球的瞬间抄断的话，那就更要注意节奏的控制。
【持球】
一种是双手伸向自己面对的方向，用身体把球和防守人隔开，争取把球放在离防守最远的一端，另一种就是屈肘把球放在自己的下巴下面，紧贴着胸口。这两种持球倒是没发现好坏之分，主要还是看个人的习惯，如果硬要说优劣的话，第一种方式在下球突破或者背身挤的时候还要先做一个收球的动作，视具体情况或许会有一瞬间的延迟，至于具体怎么选择还是看大家自己的喜好。
【试探】
所谓试探，其实就是你背对防守向后仰下去，是要用自己的背部去感受对手的位置，防守方式和发力大小，做到对对手的防守胸有成竹，再根据对手的防守决定好下一步的行动。
1.向后一仰，居然没有感到对手的手臂和身体，对手并没有顶住你，而是站在你背后一步多一点的距离上防着转身突破。很简单，直接转身就可以后仰投篮了，连球都不用运下。
2.对手站位很近，顶得很凶，力量很大，你要明白防守人的心理，他用力的顶住你一定是想防止你转身的跳投并且同时顶住你向内线挤，要注意，这个时候他的身体重心一定不稳——这正是转身下球突破的最好时机，不管是前转身的横向突破还是背转身的底线突破都是不错的选择，可以视情况选择。但是稍微有点经验的防守人一般都不会犯以上两种错误，他会用手臂架在你身上，但是绝不会一味的跟你较劲，他只是为了干扰你可能的后仰跳投而已，一旦你发力挤他，他马上会用身体和你接触顶住你，同时一只手伺机捅掉你的球。如果你的力量并没有比较大的优势，不能顶开他的话，那这个时候就应该顶几下之后果断的用后仰跳投解决战斗或者做出其他更好的选择。
【脚步】
一般来说，有2种脚步动作来侵蚀内线。如果力量足够，你可以如奥尼尔般的强行挤入；如果力量不够，可以靠脚步的左右虚晃来移入内线。注意的要点是：运球时，球必需远离防守球员，可以适当用另外一只手来阻挡，但不能有沉肩和肘部动作；运球时，眼睛要始终注意局势，当你的能力到达会引起包夹的时候，及时的传球会是一记杀着，当然，也是为了防止对方补防来断你的手中球。
一脚向中枢脚脚尖方向跨出地步法叫“前转身”。背向防守队员持球时，可用前转身衔接下一个进攻动作。
一脚向中枢脚脚跟方向跨出的步法叫“后转身”，利用后转身摆脱防守队员时必须紧贴防守队员，以便转身后获得有利位置。转身时，要用中枢脚的前脚掌转动。
资料：内线步伐背筐面筐攻击
【进攻方式】
1.勾手：这是所有中锋都必须掌握的进攻手段。问题是，现在的NBA有多少中锋会？以姚明和奥尼尔为例，他们两者是力量型和技巧型的勾手典范。奥尼尔以力量压制，然后使用翻身小勾手；姚明以身高压制，翻身后投篮手远离身体的高位勾手。
2.抛投抛投的速率比较快，起跳的同时球也基本出手了。勾手则会在起跳后才出手。论稳定度是勾手比较好，但小抛投容易掌握，而且万一手感好了之后，投一个中一个。
3.跳投：后仰跳投
4.面筐：持球点出试探步然后突然跳起投篮，如邓肯。
5.篮下强行投篮：力量压制型，使对手无法起跳。如果对手包夹则起手传球。如奥尼尔。
二、篮球侧身背身单打问题
在正式比赛护球的手是不能有多余的动作的，你拨开防守队员就是犯规动作，防守球员后撤，你推开对方肯定也是犯规的。（在娱乐时打比赛一般拨开这种动作，只要不过分是很少吹的，但是推人肯定是吹犯规）
侧翼背身单打，主要是靠腿部和腰部力量，用肩膀是犯规的，不过用肩膀可以有些很隐秘的小动作是看不出来的，像小尺度的撞人和抗人是看不出来的。
圆柱体是规则不是原则，是FIF（国际篮球协会）的规则，CBA是运用FIF规则的，NBA也是有圆柱体规则的，只是为了鼓励进攻，有很多的规则是和FIF不同的。
三、篮球中,在对手背身单打你是,用手掌抵住对方后部算犯规吗
防守背身单打时候，最忌讳用手掌推对手，你可以选择用自己的小臂紧贴着自己的身体，然后在后面抵挡对方。但是注意，手臂千万不能离开身体去推对方，因为严格的说不可以用手臂与对方接触。最标准的姿势是用胸顶着对方背身单打。防守技巧，那就是一些小动作了，有些特别厉害的小动作正规比赛才能用，打野球容易打起来，哈哈，比如拽对方的衣服，用手推对方。平时打球，一般就是用手挡住对方的眼睛啊，对方上篮时候暗中推对方的腰啊（注意力量要稍微小一些，否则不安全，主要是吓唬对方的）。哈哈~
四、篮球规则 背身单打 犯规
属于进攻犯规：
在篮球比赛中，在球成活球后，进攻队员与对方发生非法的接触，就是进攻犯规，对进攻犯规的判罚还要取决裁判对比赛的掌握，还要考虑比赛的连续性，所以有时裁判的判罚并不是按照相关规定来的，例如在较为激烈的季后赛中裁判对进攻犯规的判罚就较轻。
背身单打，是篮球术语，指篮球运动员背对防守队员单打的进攻方式。
大多数内线球员都拥有背身单打的能力，比如沙奎尔·奥尼尔、姚明、蒂姆·邓肯、凯文·加内特、保罗·加索尔、艾尔·杰弗森、科比·布兰恩特等·。
扩展资料：
1、进攻犯规的定义：
无论进攻队员是否持球，攻方队员对防守队员发生的非法身体接触的犯规。
进攻队员不应通过伸手，臂，肘，肩，髋，腿，膝，脚或将身体弯曲成“不正常的姿势”（超出他的圆柱体）去拉，阻挡，推，撞，绊对方队员，或阻止对方队员行进;也不得放纵任何粗野或猛烈的动作去这样做。
2、进攻犯规的类型：
（1）有球犯规：
防守者在持球进攻者的进攻路线上，并在进攻者与自己产生明显身体接触前，已经占据合法防守位置，且以躯干接触，防守者可以横移，后撤，一脚或者双脚跳起，但不能向进攻球员前移。面对持球进攻球员不考虑时间和距离因素，如果面对无球球员，需要考虑时间和距离因素。
在进攻中，进攻者使用肘部、肩部、膝部等身体坚硬的部位对防守者进行有意的明显侵犯，即便防守者没有上述1的情况，进攻者也被判进攻犯规。
（2）无球犯规：
进攻方在进行掩护挡拆战术时，掩护者对防守者做出明显的推揉，或在掩护时脚步进行了明显移动，则被判做无球掩护犯规，是一种无球进攻犯规。
进攻方无球球员在落位时对对方球员进行非法的身体接触，也会被判做进攻犯规，如挤位时的推揉。
参考资料来源：百度百科-进攻犯规
五、篮球,怎样正确防守篮下背身单打,
第一：背身单打是用背部感受防守人的发力点和位置来决定如何转体面框的，所以在防背身的时候有意把身体的发力点放在靠左侧，让他误以为你的身体及用力都是偏左的。但实际上，你的的身体是放在稍靠右的位置，这样在进攻队员右转之后就可以充分的干扰到他的下一个动作，甚至直接把球盖掉。
第二：对于比你高的人，就抵住他下盘，让他感到充分的压力，同时双手要举起干扰视线，防守这样的人要相对近身一点，两腿距离应宽一些，呈半马步状，可以适当减少他的活动范围。稍稍往他弱侧运球的相反方向站，避免他一个转身把你晃开，就算晃开也要让他觉得弱侧运球的别扭，造成失误。对于和自己相当或者比自己瘦小的人，这时候就要保持一定距离，创造适当的防守空间；身体前倾，用单手或双手抵住其后背，重心稍稍前移，由于身体条件差不多，不需要用很大力气，能抵住让他不再顺利前进即可。防守这样的人要看反应，转身的时候因为你和他有些距离，即使稍慢一拍也能很容易判断出他的进攻路线，加以跟进。不过要注意假动作，有时进攻者会后撤跳投，但由于你的身体素质略胜，可以及时上前干扰或封盖，能取得一定效果。
第三：压低重心，尽量用暗力压迫他，使他不能自然做出动作，这样他命中率就会下降了。
