一、女生篮球中锋怎么打
不同人有不同的打法。比如：
身高比对位中锋高，你就可以站的靠篮筐近一点，如果没有进攻三秒和防守三秒，完全可以站在篮下，等队友传球，单打对手。
身体上没有优势，但是投篮比较准的话，可以提到高位去给队友挡拆，一次好的挡，再加上拆和跑动，可以形成空切或者外围空位投篮的机会。
当然，最重要的一点，还是要看教练的意思。根据教练的战术来打。
二、中国女篮历史十大中锋
1.郑海霞
郑海霞，中国女篮第一人。身高2.06米，当年的世界第一中锋、曾经的篮球巨星。她无疑是中国篮球女运动员中成就比较高的一位。在1986年世锦赛中，郑海霞率领球队取得第三名的成绩，自己也在荣获篮坛“最佳中锋奖”和“最佳得分手称号”。在1992年奥运会中她又带领中国女篮获得亚军，当选为最佳得分手。在1994年世锦赛获得亚军，当选最佳球员，被评为“世界第一中锋”，也是中国第一位加盟WNBA的职业球员，而当时的郑海霞，还是奥尼尔崇拜的对象，在球场上的霸气无人能敌！
2.丛学娣
虽然身高只有1.65米，但是埋没不住人家的优秀，作为中国女篮最辉煌时期的主力控球后卫。她的控球能力极强，球场上的绝对大脑。不但外围投篮精准，而且还精通突破，完全掩盖了她身高的不足。被称为“女篮版斯托克顿”，在1992年和郑海霞一起参加巴塞罗那奥运会并获得亚军。其中，在与古巴女篮作战的半决赛中丛学娣8投6中，罚球3罚3中砍下20分，称为中国女篮30分大胜古巴女篮的最大功臣。
3.宋晓波
宋晓波身高1.82米，擅长突破，防守出色的全能型人才。在1983年女篮世锦赛中，宋晓波不但率领女篮姑娘拿到了第三名的成绩，本人也入选了世界女篮最佳阵容，并被评为第三号最佳投篮手，而1984年奥运会预选赛钱，宋晓波遭受了脚踝骨折的伤病，可球队却离不开这位队长，最终宋晓波忍受着常人难以忍受的伤痛，带领中国女篮打出9胜1负的战绩，第一次闯入奥运会的正赛。
4.隋菲菲
隋菲菲是中国第二位征战WNBA的职业球员，作为小前锋的她身体素质好，突破能力极强，速度快，技术全面是当时世界女篮球员中最为出色的前锋之一，而同时有着中国女篮第一美女称号的隋菲菲绝对是美貌与实力的最佳结合体，而在2011年的评选中，隋菲菲称为WCBA十年最佳小前锋。
5.苗立杰
苗立杰，身高1.78米，是中国女篮历史上得分能力最为出色的外线球员了，4次成为WCBA得分王，3次当选MVP，被很多人称为“女篮科比”，而巅峰时期的苗立杰，是当之无愧的世界级巨星，在2008年北京奥运会小组赛过后，苗立杰以场均17.8分屈居劳伦杰克逊之后排名第二，在面对白俄罗斯的比赛中，苗立杰全场里突外投，全场14中10独得28分，从2004-2011年之间，苗立杰都是中国国家队的不二人选，而苗立杰也被评为WCBA十年最佳得分后卫。
6.陈楠
陈楠，可以说是中国女篮进入新世纪以来的第一中锋，有“女篮姚明”之称。爆发力强，得分手段多样，技能篮下背打，又可以拉出去中投，篮板和盖帽也十分出色，最重要的一点是，陈楠和姚明一样，训练极为努力，正是凭借着这些，让陈楠在18岁的年纪就成为了中国女篮的主力内线，在2008年北京奥运会中，陈楠场均可以贡献13.8分8.3篮板1.43次盖帽的数据，是中国女篮取得奥运会第四名的主要功臣。并且在2011年被评选为WCBA十年最佳中锋。
7.邱晨
邱晨，17岁就入选了国家队，22岁的年纪就成为了女篮的队长，24岁却因为心肌炎选择退役，虽然邱晨的职业生涯比较短暂，但却足够伟大，这名左手女将突破能力极强，更有一手善于利用身体对抗急停跳投的绝技。
8.卞兰
卞兰身高1.83米，这位美女球员在球场上却是以球风“泼辣”著称，防守积极，斗志旺盛，拼字当头，颇有些男子球员的风范，在2008年奥运会中国女篮对阵西班牙的小组赛中，卞兰砍下全队最高的15分，帮助球队以67-64险胜西班牙队，而2009年的女篮亚锦赛中，卞兰不仅率领球队拿到了冠军，本人还当选为亚锦赛MVP。
9.宋晓云
宋晓云，身高1.75米，虽然在身高上不占优势，但是她的速度飞快、冲击力超强，那跟她出生在田径世家有关。而且她技术全面，控球能力也不逊色男子职业运动员，一手发动快攻的内线更是女篮球员顶级，18岁就入选了当时的中国女篮，之后更是成为女篮的当家后卫，并且和自己国家队的队友陈晓丽一起入选了WCBA十年最佳阵容。
10.陈晓丽
在场上司职大前锋的陈晓丽，内线得分能力出色，篮板球和封盖俱佳，还有一手命中率达到40%的三分球，这也是为什么陈晓丽被成为“女篮王治郅”的原因，特别是在08年北京奥运会四分之一决赛中，陈晓丽8投5中砍下15分，为中国女篮挺进四强立下了汗马功劳。
三、篮球比赛中:前锋、中锋、后卫是什么意思
篮球位置（英语：basketballpositions），篮球比赛中球员角色的一种分工。传统上，根据球员在球场的前、中、后位置，可以大致分出三个位置，包括前锋、中锋、后卫。现代篮球比赛中，场上的五名球员通常分为五个位置，包括控球后卫（PG）、得分后卫（SG）、小前锋（SF）、大前锋（PF）和中锋（C）五者。在国际篮球规则中，对于球员的角色并没有特别定义，教练也可以视情形随时改变场上球员的角色。在篮球比赛中，每个位置的责任定义也不是绝对的，球员可能同时负担多种功能，因此出现了双能卫、摇摆人、控球前锋、大后锋和中前锋的名称。
控球后卫（PointGuard）：是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。
然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。
对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。
所以，控球员的出手经常都是很好的投篮时机，自然我们对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要在五成以上，要比小前锋和得分后卫高。而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器。
得分后卫（ShootingGuard）：由其字义不难得知，他以得分为主要任务。
他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。
第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。
如此说,得分后卫的命中率一定要很高罗？其实不然。因为我们虽然希望他有较好的准头，但是也别忘了他出手的距离经常都是相当远的，我们总不能希望一个射手投外线要准到比人家篮下打板命中率还高吧！更何况，得分后卫有时也得要自己找机会单打出手、或是在人缝中找空档，所以他的命中率不会太高，这是可以理解的。一般而言，能到四成七、四成八就算是不错了，五成以上已是上上之选。
小前锋（SmallForward）：乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮框里塞。
他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹跳很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。
当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。
因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。
大前锋（PowerForward）：在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常常帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓篮板，做第二波的进攻。
通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。既然大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。以场上五个位置来说，大前锋应该是命中率最高的一位了，不错的大前锋应该达到五成五以上。
不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。以往，大前锋往往就是要做苦工的，在场上他们少有接球单打的机会。
但是现在篮球观念日新月异，大前锋也就慢慢在进攻方面有所加强了，这也正是大前锋今昔最大的差别。不过，一个好的大前锋，还是要以在禁区的苦工为主的。一个能抓篮板能防守，但是进攻能力不佳的球员，我们会称他是好的大前锋，但是一个很能得分却在篮板、防守上失职的球员，根本不能算是一个大前锋。
中锋（Center）：顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队的枢钮，故名之为中锋。中锋要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。
而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。
因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。
防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有"能帮忙"的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。
中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板。
四、女子篮球中锋怎么打
太专业了啊，我就说写通俗的：
中锋，中就是正，就是光名正大的主力，也就是没有的躲闪，要有一往无前的气势和心理素质，胜不骄败不馁，全队的核心人物，主要的进攻和防守的球员，中锋要勇敢，敢打敢拼，不怕犯规，不怕小动作（中锋是主要的小动作受害者），当然光有这些还不够，还要有一个理智的头脑，否则就是一个傻大个。
好了，具体的怎么练我就不说了，上面的很全面，我就说下（你说要好的篮球中锋）中锋应该有的基本素质：
灵活的脚步（至少要比自己的所有的对手都灵活），沉稳的重心（重心不稳，被人一碰就摔了，还怎么对抗，我建议你最好先去蹲马步，2-3年下来普通人都铲不倒你），强横的肌肉力量（中锋要正面的力量对抗，软绵绵的你
没有后卫的灵活，没有前锋的进攻能力），当然还有精准的中投（你的得分范围越光，你的对手就越难以防住你，像德国战车，佩贾。），良好的运球能力（起码比你的对手强，不然一下就让对手断了，你还有什么打的！）。
注：你身高才176，虽说是初一年纪还小，但我觉得你的中锋路不好走，你说打的不怎么好，我就可以认为你的父母不是职业球员，也就是说你接触篮球年纪偏大，基础不牢，缺乏篮球知识，而且如果你的父母身高没有平均190的话我说你就不要打中锋了，不然就会让学校的垃圾教练毁了你，中锋最大的限制不是上面我说的而是身高臂长，这就是中锋的天赋！一个好的中锋的要求是最严格的，你看看nba中，好的中锋总共才有几个？而好的后卫和前锋位的顶减球员又有多少？比例是多少？看看kb，cv，mj，md，ai，al，wd，等等超级明星，再看看中锋也就是奥胖子一个能看的（前几年）。
五、中国女篮中锋身高
1.李月汝：身高200厘米，担任中锋位置。
2.韩旭：身高208厘米，担任中锋位置。
3.迪拉娜：身高195厘米，担任中锋位置。
中国女子篮球队由12名国内杰出女篮运动员组成，现任主教练为郑薇。中国女篮是中国三大球项目中获得冠军的第二支队伍。该队伍在亚运会、亚锦赛上夺冠，并在世锦赛、奥运会上获得银牌，世界杯上取得亚军的好成绩。长期来看，中国女篮在世界排名中位居前八，亚洲排名第一。
