一、中国足球运动员体能测试12分钟跑是怎么回事
是用来测试一下有氧运动的能力（耐力）。这几年已经取消了，改成YOYO了（变速跑）。
12分钟跑本是运动员体能测试中评价训练水平和体能的重要指标，但由于它作为有氧代谢运动的典型锻炼活动，花费时间不长，运动量适宜且可自行掌握，近年来逐渐成为一项深受大众喜爱的健身活动。
12分钟跑的理论根据是当人体达到最大心输出量的运动强度时，训练效果最好。其创始人美国运动医学专家肯尼斯·库珀博士认为，如果以脉搏数为指标，那么用接近极限运动时的脉搏次数（MHR）减去安静时脉搏数（RHR），然后乘以70％，再加上安静时的脉搏数，此时的运动量最适宜。假设前者为每分钟200次，后者为每分钟60次，计算方法如下：
（MHR－RHR）×70％＋RHR＝（200－60）×70％＋60＝158次／分
12分钟跑作为动态的心脾系统健康检测手段，有3项指标———时间、距离和脉搏数。具体方法是按照年龄和性别分组，规定在12分钟内应跑出的距离，然后根据相应的健身标准评判跑
步者的心肺功能。此外，在12分钟内尽力跑或者跑出最大距离以后3秒内的脉搏数应小于180减年龄数。只有脉搏数合格，跑出的距离才有效。这样就为科学地掌握健身的运动量、负荷度提供了监控的指标，不会产生运动过量的问题。如果12分钟跑检测结果可以达到“良好”级标准，说明心肺功能足以支持个人体重，也不必减肥。
进行12分钟跑，必须根据个人体力情况制订适宜的运动方案。测验前还须通过以下准备阶段：
1、以步行为主，中间穿插慢跑训练12分钟。
2、以慢跑为主，穿插步行12分钟。
3、全部慢跑12分钟。
4、按测验要求跑完12分钟。
扩展资料：
十二分钟跑诞生于20世纪60年代，它是由库珀博士首先提出的。十二分钟跑是将不同性别的人，按年龄区段分为6个组，按每个人在心律合格条件下所跑出的最大距离，分为非常好、很好、好、及格、差、很差6个等级(每分钟的心律不超过180次为合格)，实际心律为：测量跑后10秒钟的脉搏数乘以6。
库珀博士发明的12分钟跑及其他著作，都是以有氧运动为基础的，对健身运动有重要的指导意义。
他首先提出健身和训练的界线。关于跑步，他有一段名言：“长跑运动量与健身效果的正比关系在某一点终止，如果你一星期跑20英里(32公里)以上，那就是训练而不是健身了。”看来，过量的运动是危害。因此，12分钟跑的成绩以心律及格为有效，这就需要把运动量控制在健身的范围之内，防止过量。在健身范围之内，12分钟跑还制定出测定心肺功能的等级。
如一个60岁的男人，12分钟只跑了1500米，说明他的心肺功能是很差的，应加大运动量。如果能跑完1630米以上，他的心肺功能则达到了及格标准。如果能跑完2480米以上，则说明他的心肺功能非常好。
库珀首先提出了有氧运动这一重要概念。由于缺乏运动经历和运动知识，不少人还不知道什么是有氧运动，什么是无氧运动，他们认为只有散步才是有氧运动，跑步则是无氧运动了。其实有氧运动是个很大的范围，激烈的竞赛项目不全是无氧运动，很多也是有氧运动。
在一些运动项目中，由于运动时间短，运动强度大，氧气来不及充分地供应，致使乳酸在体内大量积累，这时人体呈现缺氧状态，这样的运动叫无氧运动。如径赛项目中的400米以下的项目，都属于无氧运动。在运动中氧气能充分地得到供应，身体基本上处于不缺氧状态，这样的运动项目叫有氧运动。多数运动项目都是有氧运动。因此，健身与训练不能用有氧和无氧来区分。
库珀是一位划时代的人物。20世纪五六十年代的美国，心血管疾病严重地危胁着人们的健康。他的12分钟跑及有氧运动理论使千百万美国人加入到跑步健身的洪流当中。从此，库珀的名字在美国家喻户晓。库珀不仅是一位运动学家，也是一位运动医学专家。
他的理论是只要运动强度和运动量合适，心血管系统疾病患者在病情稳定后，完全可以也应该进行体育活动。他常为病人进行诊断并制定运动处方或康复旅游计划，开创了对富贵病实施运动疗法的先河。
参考资料来源：百度百科：十二分钟跑
二、国足国家队的近况
直播吧12月12日讯《足球报》发文谈到了国足的备战情况，表示国家队正式集结后率先进行军训，而在国家队备战期间，体能是始终强调的重点。
报道中表示，此次国足军训的消息传出来之后却引发了一定的舆论反响，但国家队，包括系列国字号球队的军训，以及相关的体能训练，都是国家体育总局2022到2023年度国家队冬训的主要内容。目前，射击、射箭、体操、赛艇等多个项目国家队陆续进行了军训，此前乒乓球队、羽毛球队、篮球队都进行了军训。
有关体能方面，国家体育总局竞体司下发了《关于进一步加强国家队体能工作有关事宜的通知》，要求确定本项目个性化、针对性的体能测试指标、测试方法、评价标准，制定队伍体能强化实施方案。
在体能训练方面，国家体育总局特意强调了“个性化”，中国足协也特意强调体能训练将结合足球规律，这意味着，国家队应该不会单纯进行一万米跑，或者单纯进行YOYO测试，而是在基础体能训练、力量训练的基础上，将体能训练有球化。实际上，一些对抗训练更加残酷，比如5V5的全场对抗训练，强度极大，即便是单纯的跑步，变速跑也远比枯燥的一万米跑更残酷。
《足球报》认为，考虑到目前年轻球员及青训的情况，未来国家队实力是不升反降的，在这种情况下，如果没有扎实的体能，如果斗志不能足够旺盛，国足的前景恐怕就颇为灰暗了。为了有效提升球员的主观能动性，国足在球员选择方面，除了部分兢兢业业的老将之外，也需要侧重于年轻队员的选拔，他们更有朝气，关键是，更有动力。
三、体测规定是谁提出的
是90年代甲A刚开始的时候，中国在世界杯预选赛上惨败给韩国队，从那开始，就有媒体，有专家、开始分析是国足体能没韩国、欧美那些国家好，自我管理不严，然后体委和足协就开始体能测试了，后来从足球渐渐的向其他运动项目普及起来。
具体原因就是外行领导内行，官本位作风，屁股决定脑袋，拍脑门的产物。
扩展资料：
2020年2月，国家体育总局办公厅发布《关于进一步强化基础体能训练恶补体能短板的通知》，文件中写道：东京奥运会备战周期以来，体育总局为强化基础体能训练，恶补体能短板，采取了一系列措施，取得了阶段性成效。
“但是，由于长期‘欠债’所造成的基础体能薄弱、专项体能不强的问题，制约着我们决战东京、决胜赛场的能力提升和实力发挥。”
这一点说明，体育总局希望通过加强体能测试，达到提升运动员整体竞技水平的目的。
文件不但将“体能”定义为东京奥运会入场券，还制定了一系列奖惩措施，包括：体能不达标者不得参加奥运选拔；给体能不达标运动员下发《基础体能不达标警告通知书》；体能测试与训练津贴挂钩。
四、国足体能测试13分钟要跑到多少公里算及格
1.体能测试中，国足球员需要在12分钟内完成跑步，该测试旨在评估球员的有氧运动能力，即耐力。
2.目前，这一测试已经不再使用，取而代之的是YOYO测试，这是一种变速循环跑的测试方法。
3.在之前的12分钟跑步测试中，通过的标准并不统一。通常情况下，如果球员跑完2800米以上，可以被认为是及格的。
4.如果球员在12分钟内跑完2800米以上，还有机会进行补测。
5.能在12分钟内跑完3000米以上的球员，则被视为通过了体能测试。
五、国足12分钟跑测试标准
国足12分钟跑测试的标准是：在12分钟内，球员需要跑完至少3200米的距离，以达到及格线。如果球员能够完成3400米以上的距离，则可以直接免测后面的折返跑，并具备参赛资格。然而，如果球员的跑步距离在2900米以下，他们将失去参加本年度职业联赛的资格。对于跑步距离在2900米至3200米之间的球员，他们可以获得一次补测的机会，补测通过则仍可能具备参赛资格。
这项测试是中国足协为了提高球员体能和比赛质量而实施的。足球比赛对球员的体能要求极高，特别是在现代足球战术体系中，跑动能力往往决定着球队在场上的表现和成绩。因此，通过设定这样的强制性准入标准，中国足协旨在激励球员加强体能训练，提升比赛中的跑动能力。
从历史的角度来看，12分钟跑测试的实施确实在一定程度上改善了中国球员的体能状况。在实施这项测试的时期，中国足球在国际比赛中的表现也有所提升，例如成功打进了2002年世界杯。这证明了体能测试在提高球员整体竞技水平方面的重要性。
然而，任何一项标准或测试都可能存在争议和局限性。12分钟跑测试虽然简单易行，但也可能过于单一和刻板，无法全面反映球员的体能状况和技术水平。此外，随着足球运动的发展和训练方法的改进，球员的体能水平已经普遍提高，因此是否需要继续实施这样的测试也值得进一步探讨。总的来说，国足12分钟跑测试标准是中国足球历史上的一项重要举措，其在提升球员体能和比赛质量方面的作用不可忽视，但同时也需要不断审视和改进以适应足球运动的发展。
