一、篮球比赛前热身多少时间为宜
篮球比赛前热身时间10-15分钟为宜，如果时间太长，会消耗太多的体力，如果时间太短，达不到热身的效果。
热身的运动有：
第一，扭动脚踝：脚踝是我们打篮球最容易受伤的地方之一，因为我们在平时的半场篮球或者全场篮球中，基本很容易看见崴脚的情况，那么崴脚有两方面的原因，第一是不小心踩到别人的脚，第二则是没有做够热身，导致的扭脚，所以要想更好地保护脚踝，我们上场前要扭动我们的脚踝，以便能更好地发挥。
第二，下蹲运动：活动自己的膝盖，下蹲可以使我们的膝盖产生一种神经压迫的感觉，这样刺激机体产生发射，就可以达到锻炼的目的了，膝盖的伤是十分严重的，我们看了很多比赛，很多大牌球星都是因为膝盖的伤痛离开了往日的辉煌，像T-Mac,格兰特希尔都是天才，但是都被膝伤所困扰。
第三，折返跑：折返跑可以让我们身体出汗，保证全身的协调性，另外也可以让我们更好地适应赛场，更好地适应比赛，只有这样才能更好地发挥我们的技巧，常听说手热的发烫，这就是要保持机体的热，而不是只是手热而已。好的锻炼习惯可以使你在球场上得到更多才能的体现，也许会有很多你做不出的动作，但是都被你运用到了。
二、篮球比赛前一天应该做什么
看看是业余还是职业，职业的话要保持状态需要有适当的锻炼，以保持身体的运动性能，然后饮食要注意，一定要规律，不能暴饮暴食，尽量不吃稀奇食品，以普通常见为主；然后作息要有规律，确保精神状态；
如果是业余的话，最首先的是准备好比赛用具，包括相应护具，然后就是饮食和作息要安排好，不要有太刺激的活动，如果是没多少比赛经验的话可以多看一些比赛录像，以增加自己的篮球感觉，或者多和队友练练简单的配合，比如说挡拆、快传等等。
所有的准备都有一个原则：不能受伤！
三、篮球比赛在比赛前的多少分钟
20分钟。根据查询篮球赛相关资料得知，篮球比赛在比赛前的20分钟，教练员应将球队合格参赛队员的姓名、号码、球队的队长、教练员、助理教练员的名单提供给记录员。篮球比赛即根据篮球运动进行的比赛。篮球比赛的形式多种多样，有较为常见的五人篮球，也有流行的街头三人篮球赛，是三对三的比赛，更讲究个人技术。篮球在国内的篮球比赛主要有中国男子篮球职业联赛、全国男子篮球联赛、中国女子篮球甲级联赛、全国大学生篮球联赛、中国业余篮球公开赛等。
四、篮球赛前,该如何储备体能
为更好地为比赛做好充分的体能储备，体能训练应该包括有氧训练、力量训练、无氧训练、速度训练、弹跳训练、灵敏训练、柔韧训练等。训练要遵循有小强度到大强度再到小强度（积极休息为即将开始的比赛做好充分准备）、由基础体能到专项体能再到以专项训练替代体能训练的原则。
1.有氧训练
有氧训练是篮球体能训练的一个基础训练，它能够有效改善运动员的耐力水平，促进运动员疲劳恢复。此训练同样要遵循从基础训练到专项的过度原则，即从大训练量低强度到高强度低运动量的转变。
2.力量训练
提高运动员机能水平、改善肌群平衡、提高肌肉的收缩速率、提高运动表现和防止伤病的发生。
3.无氧训练
篮球是以无氧供能为主的一种高强度竞技运动。有研究显示，在一场激烈的比赛中，无氧供能体系占80-85%，而有氧只占10-15%。例如连续起跳抢篮板球、急起急停变向跑动、全场紧逼防守、人盯人防守等均为无氧代谢。训练场上的无氧训练以400米中速跑开始，以短距离冲刺跑、折返变向跑结束。例如开始400米×3中速—400米×4快速—200米×6快速—200米×12快速—100米×8快速—80米×6冲刺—60米×12冲刺—40×12冲刺—折返跑（全场折返、星形折返、半场-全场折返、罚球线-中线-另一罚球线-端线折返等）。此外整个无氧训练中可穿插中长距离的跳跃训练。
4.速度训练
速度训练是篮球运动的一大资本，因为速度包括的远不是向前冲，而是运动员在场上快速准确地移动的同时，更具备快速变向、滑步及后退的能力，特别是在攻守转换的关键时刻，速度显得尤其重要。跑姿纠正、小步跑、后蹬跑、跨步跳、上下坡跑、阻力助力跑、冲刺跑、冲刺-滑步-后退-曲线-变向组合跑等。
5.弹跳训练
跳跃能力是篮球项目非常重要的一项运动能力。尤其是灌篮、抢篮板、封盖、跳投的需要运动员具有非常优秀的跳跃能力。包括跳、连跳、全力跳、单腿跳等练习形式。跳跃能力不仅需要运动员具有强大的下肢肌肉力量、核心肌力及肩带肌力也同样重要。每周安排1-2次弹跳训练，每次15-30分钟，组间间隔2-4分钟，课次恢复48-72小时，总数控制在80-120次。
6.灵敏训练
灵敏性是指一个人快速、及时有效并爆发性的移动身体，同时保持身体平衡的能力。对于灵敏性训练可以借助特殊的器材进行训练，如软体、栏架、标志盘、反应变向球等。从闭合式训练形式，向开放式训练形式转变，也可进行组合训练。
7.伸展训练
伸展训练能帮助球员提高体能和速度，并缩短肌肉恢复时间，减少肌肉紧张度。热身进行的伸展运动能够使球员在心理上和生理上为训练和比赛做好准备。做适当伸展运动的球员可减少肌肉拉伤、肌腱扭伤或肌肉疲劳而造成的其他损伤，还能减轻一般性的肌肉酸痛和痉挛。伸展训练要遵循肌肉的解剖学原理，训练时要注意呼吸（慢而有节奏）。
五、篮球裁判员赛前工作程序是什么
到了比赛前90分钟他们就得到球馆
他们需要时间整理储物柜
需要换上裁判服
他们也需要主队训练师来帮忙热身
进行基本治疗，拉伸等工作！
开赛前75分钟
主裁扎尔巴需要检查
现场设备与NBA回放中心之间
联系是否通畅
并与相关工作人员对接！
检查现场的设备
是否在上一场比赛后没被动过
因为经常有非篮球活动影响摄像角度
开赛前60分钟
裁判更衣室只剩下三名裁判
他们需要继续商量极端情况怎么处理
需要确保一切都万无一失！
开赛前15分钟
球员在场上热身
他们也需要呆在场上
回答球员的问题
比如说“比赛用球的质量”之类的
比赛开始
这场比赛的上半场并没有上对抗
一共只有10次犯规，没技犯没恶意犯规
没有意外情况发生
这可能是裁判最喜欢看到的比赛！
中场休息时裁判需要到录像室
与技术人员开会
他们在上半场出现的疑问可以近距离观看
（每一次暂停裁判都会记下自己的问题）
下半场有类似的情况出现时
避免出现遗漏，错判
中场休息很短他们需要一口气解决！
比赛结束后裁判回到录像室
他们需要复盘今天的比赛吹罚
每人都拥有一块移动硬盘
记录他们赛季吹罚的每一场比赛
从早会开始，裁判一天需要工作12小时
结束工作后回酒店睡一觉
第二天一大早赶飞机
前往下一个城市吹罚比赛
这就是裁判一天的日常！
他们工作辛苦，压力巨大
做得好得不到夸奖
做不好却满世界的谩骂
或许，在了解他们一天的工作之后
你会去理解他们
你会懂得去尊敬他们
而不是在出现争议时
第一时间就联想到“阴谋论”
球队、球员、记者、球迷
当然还有裁判
与篮球有关每个部分都在努力
努力让篮球变得更好
请尊重每一个群体
享受更好的篮球
六、篮球赛前几天怎么准备
需要准备的事情有：
1要先考虑组织篮球比赛的可行性。是否适合在这个时间阶段来组织；
2、准备工作。成功与否都在于这个阶段的准备工作质量如何；
3、场地的准备。事先预计大概的参赛人数，比赛的进行顺序，场地的质量是否适合比赛；
4、人员的准备。包括技术统计人员、裁判员、还有运动员。裁判要选择有权威的人，抽签时，要公平，公开；
5、比赛时间的事先制定。时间的制定要在报名结束之后才能进行，要考虑到天气情况；
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