一、中国篮球天才,为何16岁加入日本籍
《诗经》有言：“兄弟阋于墙,外御其侮”，正是华夏民族千百年来一直秉持着深刻的民族情结，怀着热烈的爱国情怀，才涌现出了许许多多的爱国民族英雄，而爱国的精神自古以来也是中华民族的标志。
但每个人有每个人的选择，有些中华子女因为种种原因选择到国外定居，或者入别国的国籍，这是个人的自由，但重点是作为一个炎黄子孙，无论身在何处都不能数典忘祖，不能说出对国家不利的话，也不能做出对国家不利的行为，否则，必定为所有人不耻。
定居日本的中国篮球天才
1992年，张天杰出生于辽宁沈阳一个运动世家，爷爷曾是辽宁省击剑队总教练，伯父是辽宁省羽毛球队的队员。父母的运动生涯则有些坎坷，父亲本来是辽宁省篮球队队员，因一次意外受伤导致粉碎性骨折，不得不结束了篮球运动生涯；母亲原是排球运动员，也是因为意外受伤提前退役，退役后就前往日本留学。
在这样的家庭基因下，张天杰自然有很好的运动天赋，也有良好的身体条件。他自小活泼好动，体格健壮，八岁时就已破天荒地长到了一米六。
母亲原本想让张天杰代替自己在排球运动员这条路上走下去，但张天杰个子高的优势反而是他打排球的劣势，他的排球打得不甚出色，于是在父亲的建议下，张天杰开始打篮球。
张天杰在篮球场上如鱼得水，打得十分出色，在篮球俱乐部中他也是队长的角色。
因为母亲在日本留学，所以张天杰从小到大，每年都会被带到日本跟母亲小聚一段时日，渐渐的，张天杰喜欢上了日本的文化和动漫。小学六年级时，父亲与张天杰到日本与母亲团聚，一家人开了一家中华料理店，在日本定居。
张天杰于是在日本上学，业余生活基本上都是篮球，他在日本还荣获了大大小小的奖项，日本的篮球大门已为他打开，但因为国籍问题，他始终没能加入日本的国家青年队。
张天杰的父母不太愿意放弃中国国籍，但又不忍心儿子这样一个篮球天才被埋没，两者权衡之下，他们选择让16岁的张天杰加入日本国籍，为了方便，他们还把姓氏改成了张本。于是，张天杰在十六岁时就变成了张本天杰。但张父说：“即使入了籍，改了姓，老子还是中国人。”
惊人的“卖国”言论
张本天杰高中毕业后顺利进入了日本青山学院，这个学院是有名的篮球学校，走出了许多著名的篮球运动员，可见张本天杰的表现之卓越。在学校时，张本天杰刻苦训练，逐渐成为了学校篮球队的主力。
而张本天杰在加入日本国籍的那一年起，也进入了日本的国家队。要知道，因为日本曾经入侵中国，屠杀无数中国百姓的历史，使得中日两国即使到今日关系还很微妙，而张本天杰也是首位被日本国家队归化的中国籍球员。
张本天杰的实力不容小觑，在日本各个俱乐部当中的表现都很是优异，不断创下自己的得分新高，同时，他还代表日本参加了大大小小的国际性赛事。他是属于进攻型的篮球队员，善于突破和制造杀伤，在赛场上就宛如猎豹一般勇猛。
随着各种国际比赛的增加，张本天杰也逐渐走进了中国民众的视野，但是，他在中国的口碑并不是那么好。
主要是因为2014年的仁川亚运会中，张本天杰和以往一样，作为日本篮球队的一员出战，而对手是他的家乡中国。
这原本也没什么，在运动场上一切都是平等的，运动也和科学一样，无国界之分。张本天杰错就错在赛后他面对记者发表的一番惊人的言论。那场比赛，日本最终以六分的领先优势战胜中国队。张本天杰在赛场上没有因为对手是中国而心中有些起伏，在这场比赛中为日本队——彼时“自己”的国家队出了不少力。
张本天杰在这场比赛中的出色表现也使中、日两个国家的队员和观众都眼前一亮。比赛结束后，他接受记者采访，说出了那几句让国人难以释怀的话：能够击败中国队，我感觉很开心……如果继续留在中国，我可能没有继续打球的机会……我很感谢日本国家队能够给我这么好的机会，成为一名真正的日本人，我很开心。
在国人眼中，这番惊人的话充满了挑衅的意味，许多人都骂张本天杰是汉奸，还表示今后只要有他的比赛全都不看。
何去何从？
张本天杰后来表示，自己当时说的那段话没有恶意，只是失言了，只是为了证明自己在日本打球是正确的，并没有别的意思。张本天杰认为改国籍这种事情无论在哪个领域都很常见，还举例加以佐证。
国人们却不买账。国籍是一回事，张本天杰之前认为自己在日本长大，接受日本的教育，是个地地道道的日本人，并不是华裔归化球员，全然忘了自己在中国的根。他更是多次在公共场合叫嚣中国男篮，说“姚明退役后中国男篮再无希望”、“日本男篮必定打败中国男篮”之类的话，令人反感。
他还说过，自己没有选择在中国打球，是因为中国的人才选拔制度很黑暗，国家队更是如此，如果自己在中国打球，一定无缘进入中国的国家队，在日本就不同，他可以充分发挥自己的实力。
但根据实际情况来看，他的这番话是错误的言论。中国的体育国家队在人才选拔上是很公平的，完全是以实力来评判，并且，中国篮球的人才缺口很大，只要足够优秀，是一定能够被看到的。
张本天杰娶了一位日本女孩，在日本组建了自己的家庭。但随着年龄渐长，他和所有运动员一样，面临着体力不支的情况。他在篮球场上的表现大不如前，球技退步，在比赛中常常以替补的身份出现。张本天杰多次表示，希望退役后可以回到中国发展，为中国奉献青春。
话倒是说得头头是道，但就以他多年前的那一番话，想回到中国，受人认可，这是不太可能的。
都说，不忘初心，方得始终，爱国就是一种初心，不忘记自己的根，不忘记国家受过的屈辱，不忘记民族大义，才是一个值得尊敬的人。像张本天杰这样的人，始终为人所不齿。
二、16岁篮球天才入中国籍 ,天赋比肩周琦,他是谁呢
众所周知，篮球这一项运动深受人们的喜爱，而这些篮球运动员们则是所有年轻人学习的榜样，比如有詹姆斯、科比、乔丹等等。中国也有很多优秀的运动员，比如有姚明、王治郅、易建联等等，这些运动员曾创造了中国男篮短暂的辉煌，今天向大家介绍一位加入中国籍的16岁的篮球天才李弘权，他的天赋比肩周琦，让很多球迷非常的期待。李弘权向人们表示：自己的梦想则是能为男篮效力！
李弘权的天赋
李弘权出生于加拿大，从小就非常喜欢打篮球，并且有着一定的天赋。参加篮球训练的李弘权，他的实力得到了很大的提高，并且弹跳力也是非常的惊人，已经16岁的李弘权身高就达到了2米，这让很多球迷感到非常惊讶。身高2米的李弘权在赛场上有着不错的表现，并且善于利用自己的优势的他能够轻轻松松的进攻和投篮。很多球迷们表示：李弘权的天赋比肩周琦。
大家都知道，周琦的天赋在中国篮球界数一数二的，让很多球迷非常的期待。但是周琦在后面的比赛上显得自己的水平没有完全发挥出来，表现并不是非常出色，让不少球迷感到十分失望，很多球迷们都希望李弘权的未来一定会成为一个优秀的运动员，为国争光。李弘权非常想为国争光。在16岁的时候，关于国际上的问题。父母让李弘权自己做选择，他毫不犹豫地选择中国国籍。
球坛上的新星
李弘权向人们表示：在中国，自己能够有更大的空间展示自己，更希望为男篮效力。这让很多中国球迷感到非常激动。训练时期的李弘权也是刻苦努力，经常向经验丰富的老队员们请教篮球方面的问题，自己的实力也在慢慢的提升。李弘权很受教练们的重视，不少教练提起他赞不绝口，认为李弘权会成为球坛上的巨星。李弘权表示：自己会更加努力。
现在的李弘权进入了紧张的训练中，虽然他的年龄非常小，但是球技水平已经处于中等偏上，值得球迷们的期待。希望李弘权能够好好认真对待比赛，相信没过多久，李弘权会成为球坛上的新星，在赛场上能够实现自己的梦想！
三、本人16岁求一个暑假篮球体能训练
首先你必要要有毅力来坚持！
我把我以前在部队的体能计划告诉你，绝对管用，只要你能坚持做到
早上6.30起床，跑3千米，正规的是5千米，考虑你自己的身体状况，慢慢的增加，上午8点可以进行一些简单的活动身体练习，然后做俯卧撑，每30个一组，一个小时做3组，下一个小时可以做腰部力量的训练，仰卧起坐，30个一组，一小时完成，最后半小时要放松身体，按摩肌肉
下午3点可以做腿部力量的练习，伸蹲，单腿跳，有条件的话可以做器械，比如哑铃等等，
如果你能坚持做几天的话，可以加大训练强度提问人的追问 2010-04-30 20:33朋友给再全面一点我在山上工作就时间多。回答人的补充 2010-04-30 20:41
跑步时最好最有效的方法。
仰卧向上，就是躺上床上，两手抱头，两腿伸直，手、腰用力坐起来，两腿部弯曲，最好就是不动。可以减少腹部的脂肪，锻炼腹肌和臂力。
俯卧撑，这个知道了吧。
引体向上，两手吊上单杠上，两脚脱地，用手臂的力量向上撑，到下巴的位置就可以了。我做不了几个就爬下了。
蛙跳，两手抱头，蹲下，两腿向前跳，做多了大腿的肌肉很容易拉坏的，不要做太多。
蹲下起立，两手抱头，蹲下在站来。
要适量而行，我在小学就开始做了，是被老师罚的，每次罚做蛙跳时都是疼上七八天才好。不过我喜欢那种感觉，麻麻的，还有体力用尽的时候也是。一、耐力训练
1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。
2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。 3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。
二、力量训练
1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。 2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。
3、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。
4、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。
三、平衡训练
1、单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。
2、动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走；或单脚跳格子。
四、柔韧训练
1、单杠悬垂，拉伸肢体。
2、压腿，下腰。
3、拉伸身体两侧肌肉。力量、平衡和柔韧训练每周不少于3次，并接在长跑之后完成。在俱乐部组织的每次行动之前，长跑每周不得少于4次。在行动前10天减少运动量，以免行动中肌肉疲劳
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：
负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。
至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：
1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。
2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。
3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。
4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。
三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。
反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。
最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。
另：
先天很重要,美国最著名纵跳训练计划,练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,锻炼过程很辛苦,整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1.找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开,在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1.双脚放直,与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2.只用你的小腿跳,只能弯曲你的脚腂,膝盖尽量不弯曲...
3.到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难,你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1.将脚尖抬到最高点,
2.用脚尖快速起跳,跳时不得超过1.5或2.5cm
