一、中国足球是不是很厉害
当然！能够稳定排在70多名，大比分虐菜，40强赛进30球仅失3球！我一直为中国足球感到骄傲，因为我们错怪中国足球了，看完不得不服！
如果说很多体育项目可以10年磨一剑，那么足球绝对是个例外。中国足球历来不被球迷看好，在一个浮躁的、只看结果的时代，这是客观存在的事实，也是理所当然的逻辑，二者竟然毫无违和感！我们往往乐于看到事物的外表，却很少有人去思考背后的规律，因而不会有冷静的、中肯的评价。看完本文，只需5分钟，您将会改变想法！
知否！泱泱大国坐拥14亿人口，我们的适龄足球人口却不到3万。每次大赛前翻来覆去的选拔，也难以组成一支理想的阵容。这能怪中国足球？姑且算是吧！
知否！中国足球有着不健全的青训架构，低配版的硬件设施，公民较低的参与度，却能够长期排在中游水平（70多名），这本身就是一种稳定。
知否！你不服，是因为你自己高看了中国足球。曾经重金砸出的中超联赛，聘请了高水平外援，一片繁荣的表像，迷惑了你的双眼。目标定得过高，而这个目标却脱离了中国足球的实际。试问，初生牛犊能够干过大灰狼吗？不自量力的过高估计自己，也许会在短时间内占据一定优势，取得一些小胜利，但是终究逃不过规律的惩罚，被打回原形。
知否！中国足球仍然是一棵小树苗，即使职业化已经接近30年。因为，每当他刚有进步，就会被捧杀，就会被收割，就会从头再来、推倒重建！频繁换帅，没有固定风格，没有固定打法，每一次推倒重来，都是一种破坏力巨大的低级格式化！
知否！足球舆论环境的恶劣，不利于凝聚力量，一味的批评者，是真正的自私自利。任何一片落叶风皮，都将搅起一场新风炫雨，而中国足球已习惯在其间瑟瑟发抖！
知否！在种种不利因素的包围下，中国足球已经形成了一种精神，一种屡战屡败，却仍然能一直坚持下去的精神！
在这种精神的背后，中国足球要长成一棵大树，需要很长时间，更需要大家坚持不懈的浇灌。任何拔苗助长的行为，都只会形成一个死循环，不利于中国足球的底蕴累积和健康成长。
回望过去，我们不曾失去什么，甚至也有过高光时刻。如果非要剖析，我们只是失去了最重要的30年。在这30年期间，世界足坛风云变幻，而我们逆水行舟，不进则退。
对遭遇百毒之害而依然不忘初心的中国足球，我永远是感到骄傲的，相信如果没有那些毒害，他早已走上世界之巅！试问，中国足球厉不厉害与你有没有关系？你又为中国足球做过些什么呢？
二、国足体能测试13分钟要跑到多少公里算及格
1.体能测试中，国足球员需要在12分钟内完成跑步，该测试旨在评估球员的有氧运动能力，即耐力。
2.目前，这一测试已经不再使用，取而代之的是YOYO测试，这是一种变速循环跑的测试方法。
3.在之前的12分钟跑步测试中，通过的标准并不统一。通常情况下，如果球员跑完2800米以上，可以被认为是及格的。
4.如果球员在12分钟内跑完2800米以上，还有机会进行补测。
5.能在12分钟内跑完3000米以上的球员，则被视为通过了体能测试。
三、为啥国足和欧洲球员的体能差距也这么大
因为没有科学有效地进行体能训练和一些先进的国外锻炼仪器配合来使用。
举例：在足球比赛中，球员的横向移动能力对于防守至关重要，而这就需要球员的臀中肌足够发达。通过侧步带训练臀中肌对肌肉的延展性和肌肉力量有明显提高。这种训练技术在欧洲已经很成熟了，而对于国足来说，或许还是一种陌生的训练方法。
又例如，短跑训练机，这种设备在我国很稀有，更别说用它训练了。它借助气压提供恒定的阻力，专门用于提升球员的速度和爆发力，并且能显示每次蹬腿的功率，是目前先进的训练速度与爆发力的器械。
还有功率自行车等，我国并不常见，运动员可以通过蹬车训练心肺耐力体能。与跑步相比，它提供了更为全面的有氧锻炼方式。
四、中国足球为什么不能进世界杯
技术问题比赛输了
中国足球存在的问题
1国脚存在的问题
2002年的《球报》，刊登了记者邱国栋关于米卢执教期间发现国脚存在问题的系列报道：
在标题为《控球是幼儿园水平》中说：米卢执教后最先发现中国球员控球能力低下，不得不想点非常手段以解控球燃眉之急，但不慎走进为控球而控球的误区，在世界杯上，几乎没有成功的进攻控球。
在《不会利用踝关节》中说：我们控球时身体重心降不下来，动作又大又硬，消耗体能，还经常被巴西队员的假动作晃倒。中国教练发现原来不会利用踝关节。
在《脚背传球少之又少》中说：中国队97％的传球是使用脚弓传球，它易掌握，但速度慢，易被对手做出截留判断。米卢为战术需要，曾严格训练速度快、变化多、球路隐蔽的脚背传球，最后只有中场队员出于自身需要勉强过关，而巴西队员使用率达45％的外脚背传球，还是真空。
在《只有李铁意识达标》中说：中国自测速度，曲波比罗纳尔多快，徐云龙比卡洛斯快，但，实际比赛中我们总比别人慢一步。回放录象发现，原来外国人总是意识在先，先跑几步。至关重要的“意识”只有李铁一人达标，所以李铁能够处处抢在对手前，把球截断或破坏掉。
在《视野狭隘贻误战机》中说：国脚习惯把球控制到脚下后再判断出球，因控球能力差，这一个时刻，失球率极高；此刻球若未失，但视野狭窄，出球方向判断偏差大，在世界杯上，被哥斯达黎加队攻进的哪两个球，都是队员出球直截传给对方所致。
谁能相信中国国脚连基本功还不掌握？“意识”竟然仅有李铁一人达标？邱文揭开了国脚的要害：基本功差，“天赋”低；清楚说明：基本功差，有天赋也平庸；没有天赋，更“一世无成”。这两点就是解决臭球的本质问题，洋教练解决不了，必须自己解决，在球员开始踢球就应不断矫正基本功，不足处，联赛教练必须给予纠正。
然而，时隔6年后的今天，国脚屡战屡败，水平依然如故。
2中国足球整体水平低的问题
国脚的基本功差，又矫正不了，他们屡屡丢球、受欺受制，更不能有效执行战术。这客观反映出国脚成长路上遇到的教材、教练、训练都存在低水平问题，原来问题不是出自一家，至今，中国足球的正规教育还没走上正规，这是足球整体水平低的根本原因。
足协本应优先解决基本功，据说韩国就是采用“魔鬼式”训练，优先解决新人的体能、基本功诸问题。但，足协失职，反而安排了频繁联赛赛程。在不掌握基本功和教练水平低的情况下，轰轰烈烈的甲A、甲B联赛，技术含量少，多的是比体力和运气，盲目的在低档次圈子里联赛，踢了这么多年，整体水平不能有效提高。这样的联赛已意义不大，应当彻底改革。
三对中国足球改革的建议
中国足球，不但是为国争光事业，更是亿万球迷“举国欢腾”“疯狂”的事业，具有无以伦比的商业投资价值。若想改变今天千疮百孔的颓势，必须推倒重来、重整足坛：彻底改革足协，清除其遗留弊端，建立科学发展的机制，制订“足球法”，以保障足球科学机制的可持续发展。
1对足协改革的建议
（1）过去，足协官员，依仗“轮岗”，无知而独断专行，因此，首先改革足协，把“轮岗制”改为“目标责任制”。对失职，肆意妄为造成中国足球事业重大损失的谢亚龙、南勇、杨一民、薛立就地免职，降级使用，调出足协，并对足协财务进行审计。
（2）足协要向“技术决策型并轨”，足协主席应主要由技术人才担任，建议：体育总局副局长崔大林，任新足协主席；培养肇俊哲这样的球员委以重任。这样，足协才具有掌控全局的权威；技术决策能力；公正无私、可信赖的号召力。
（3）足球发展问题将很多，足协应设“参谋部”，吸收足球的主体俱乐部等相关部门参加，广泛吸取各方意见，协商、共同面对问题，以减少重大失误。只有这样，才能平“民愤”，顺“民意”，“政通人和，百废俱兴”，实现和谐共建足球崛起的机制。
2对足球球员、教练的改革的建议
前述，米卢执教期间，发现国脚的基本功差、天赋低，整体水平低，时隔6年，均没有改善。因此，按老套路踢下去，已意义不大。中国足球的崛起需要改天换地，建立科学的发展机制，当前唯一的举措就是“推倒重来”——停止国内联赛，拿出一定的时间，对全体教练、球员进行统一的基本功“再培训”。有了基本功，天赋才能得以发挥，球技才能迅猛提高。对哪些经过培训，基本功还不能提高的教练和球员全部下岗！，为新人的成长清出位置，为其后的发展铺平道路。
（1）重新立法，包括教练、裁判、球员、足球法等法规，以规范有关的行为和保护他们的权益。要依法彻底整治赌球、黑哨、假球、教练受贿等相关人员，永不录用。
（2）完善教练执教、基本功、战术、天赋引导等技术和训练方法，列入新教程和教练“应知应会”规范，使正规教育正规化，为提高足球整体水平提供技术支持。
（3）对全体教练、普通球员进行再培训
教练的培训：应急聘外教，实行网上培训。中国非常缺乏有天赋的教练，国内超龄球员要全部下岗，鼓励正派球员学教练，随同培训。并安排他们做俱乐部见习教练。
对于教练，要掌握足球的法规；孙子兵法列入必修课；掌握足球技术（含战术）和训练方法；要知己知彼，习惯研究自己和对手优劣势；参考解放军模拟实战演习的方法考核教练。再培训期间，教练不离岗，兼对球员再培训，掌握自己球员的“基本功”的强弱点，要提出训练计划；对发现培养出天才，或培养优秀人才成绩突出的，将以“善于培养人才”的名誉列入考核成绩。最后，要重新对教练考核评级。
对于不掌握“应知应会”，不掌握自己及对手，应变能力差的，要全部下岗。
教练关乎俱乐部的成败，俱乐部要与教练签短期合同，增加流动，双向选择，减少教练受贿、不公的条件，使教练一进俱乐部，就要忙于评估队员，因材施教，早出成绩。教练必须具备适应今后快节奏的应变能力，中国足球将认“才”不认“人”。
球员培训：为使每个球员都有培训机会，每个俱乐部分为两套人马，可结合网上培训。首先重点培训基本功，包括传、接球、抢、断球、控球、使用踝关节等等。体能要特别考虑，对疲惫球员不能强化训练。这一时期，重点可能要像米卢当年一样，要矫正球员顽固、错误的踢球技术和习惯；还要引导员的视野、意识。提高后，内部再比赛，以赛促练，不能以赛代练。希望教练能抓住这个重要机会，发挥重要作用。
总之，这次再培训要力争使现有每个球员、教练都有位置和机会，使他们最大程度的把潜力发挥出来。对于很快就掌握基本功；或体能突出，视野、意识好的队员，列入有天赋的队员，将重点培养。
对有“位置”，基本功不能明显提高的球员下岗！年轻的，甲A转甲B；年龄大的下岗，鼓励他们转学教练、裁判、球校老师等工作。
这个时期，足协要会同俱乐部主持统一限薪；融资；避免球员，教练在国内无序流动；协商球员、教练考核办法及处理；教练外聘等，这是“非常时期”，尽力有序进行。
“再培训”选出的球员，教练将是当前足坛最好的，他们基本掌握基本功；提高了体能；天才崭露头角。有了基本功如盖楼基础好，球技会迅猛提高，新教练战术才会得到有力执行，联赛将成为初具技术型的联赛，水平将今非昔比！这时，国人会逐渐兴高采烈重新热爱足球，俱乐部财产不是缩水，是升值，随着足球投资价值的显现，中国足球会逐渐会要人有人，要钱有钱，中国足球这才踏上了生机勃勃的科学发展之路！
3关于中国足球未来发展的建议
（1）建立足球科究所，科研天才球员身体条件：如，“意识”的前提是“视野”，古有蔡邕“走马观碑”说，因此，选球员要考核队员眼睛瞬间成象、并正确记忆和反映的能力，余光成象能力；还要研究“后天”引导、培育的效果；基本功、体能与人体关系都要研究。罗纳尔多17岁已入国家队打败阿根廷，青少年的天才将决定中国足球的未来，要调研巴西等国的发展框架，研究如何发现、考核、培养不同年龄段的天赋等等。
科研所设情报研究，重点研究国外足球的发展经验；各球队的优劣势、战术，及我们的应对策略；优化比赛等录像资料。科研成果要全面推广致用，以提高整体水平。
（2）立法实行淘汰制。重点培养和淘汰教练；新球员要解决基本功和体能，成年队员要解决天赋，对预期不能达标的将下岗，以加快选拔天才的步伐。下岗的转学教练。
（3）青少年培养的构架还有待最后认定，但，有些方针要开始筹备：要正式组建U17队；要立法，球校必须正规化，取缔非法办校；制订统一的青少年足球教程；协商教育部，中小学关注足球；待天才的研究结果成熟，办训练班或短训班，力争“普查”。
（4）选拔与训练并重。足球强国踢球给我们什么提示？他们回防时，有的盯人，有的急撤，迅速形成铜墙铁壁，连巴西队也毫无办法；进攻时，千军万马压上，对手顾此失彼；凭着视野，意识，一脚球就兵临城下；门前混战，瞬息万变，抓住瞬间偶然机会一脚定乾坤。这些是天才球员完成的，是天才教练导演的。兵临城下、千军万马、瞬息万变、惊心动魄！这就是使“球迷”“疯狂”的足球魅力！而中国足球，大相径庭！
中国足球必须要培养出自己的天才。要选拔与训练并重，通过“选拔；培养；淘汰”，和联赛中教练、球员的全力以赴的努力，要逐步解决基本功、体能、视野、意识；逐步解决各种攻防战术的整体配合。经过6年的奋斗，中国足球必将与时具进，藏龙卧虎。
我深信：在2014世界杯上，中国足球将以咄咄逼人的气势，于世界争雄！“一雪前耻”，令全世界刮目相看！
现在，中国足球的颓势已积重难返。上述建议就是“快刀斩乱麻”，我想，只有有这样推倒重来、重整足球的决心和不可动摇的举措，才能重新凝聚国人对足球的信心，热情和支持！中国足球就会一步步脚踏实地的崛起，有13亿人口的中国足球辉煌指日可待
